Logo Work 4 it

Personal training - Dieet - Online coaching

Personal training - Dieet - Online coaching

geen zin of tijd om lang te sporten?

Het is soms gemakkelijker om je beweging over heel de dag te spreiden i.p.v. alles ‘s avonds te doen.

Dag voorbeeld:

  • opstaan →  1 min squats
  • na ontbijt →  1 min push ups
  • als je op je werk aankomt → 1 min lunges
  • tijdens middagpauze → 1 min crushes
  • bij het thuiskomen → 1 min superman
  • voor het slapengaan → 1 min scorpion

opdracht

Hoe ziet jou dagindeling eruit?

Vragen of opmerkingen?

Je kan ons helpen en deze content te verbeteren door je vragen en opmerken door te sturen naar info@work4it.be.