Bloemkoolwafels
Deze hartige wafels eet je als lunch
De hoeveelheid vermeld bij 1 persoon is voor 6 wafels 2 wafels= 1 snede brood <
Menu
Deze hartige wafels eet je als lunch
De hoeveelheid vermeld bij 1 persoon is voor 6 wafels 2 wafels= 1 snede brood <
Deze krabkoekjes kan je maken als voorgerecht of hapje of als vervanging voor je vis bij de warme maaltijd De hoeveelheid vermeld bij 1 persoon
Vogelnestjes HET gerecht voor Pasen De gewone variant is niet zo gezond door het gehakt maar deze variant is gezonder en hij zal ook door
Dit gerechtje kan als snack of voorgerecht Als lunch met brood erbij of met aardappelen als hoofdgerecht
Gehaktbrood is helaas niet zo gezond Met deze manier is het een stuk lichter en bevat extra groenten De hoeveelheid vermeld bij 1 persoon is
Dit gerechtje eet je als lunch of als voorgerecht
Gehaktballetjes zijn helaas niet zo gezond Op deze manier bevatten ze toch wat minder vet en meer voedingswaarde
Met deze vegetarische variant van filet americain zal je het vlees niet missen
Geroosterde kikkererwten gezond alternatief voor borrelnootjes
65 g 1 2 klein blikje van 200 g bevat 100 kcal
Granola is meestal zoet maar kan ook perfect hartig Deze hartige variant is lekker in een salade in je soep of als extra knabbeltje 50
deze hapjes zijn een gezond alternatief voor borrelhapjes Deze gezonder variant kan zowel lunch 3 stuks ter vervanging van 1 snede brood als hapje afhankelijk
Deze vegetarische burgers zijn super simpel om te maken goedkoop nog geen 2 euro voor 6 stuks goed voor het milieu en bovenal heel lekker
Dit is een gezonde variant voor kip zoetzuur die je kant en klaar koopt Zo n potje bevat vaak tot 80 suiker Bovendien is het
