Knolselderquiche met geitenkaas en spek
Quiche, het mag dan wel groentetaart genoemd worden, gezond is het meestal verre van! Daarom dit gezond alternatief
Quiche, het mag dan wel groentetaart genoemd worden, gezond is het meestal verre van! Daarom dit gezond alternatief
Bij witte kool denken veel mensen meteen aan boerenkost maar met dit oosters getint gerecht leer je het anders eten.
Na deze light variant van de pasta pesto heb je geen zwaar gevoel!
Venkel, toch wel een vergeten groente. Lees hier hoe je het gebruikt.
Deze soep maak je makkelijk met restjes groenten en is handig om in te vriezen. De hoeveelheid vermeld bij 1 persoon is voor ene grote
Witloof wordt meestal rauw met mayonaise gegeten of met een vette kaassaus en ham. Hier eens een andere bereiding.
Dit gerecht is super makkelijk en kan je zelfs maken zonder kookvuur!
Bij dit gerecht vervang je een deel van de couscous door bloemkool. Hiermee spaar je heel wat calorieën uit en je krijgt meer groenten binnen!
Deze appelcake is makkelijk, gezond en lekker!
De hoeveelheid vermeld bij 1 persoon is voor 28 porties. 1 portie bevat 45 kcal.
Eerlijk, ik had nog nooit tofu geproefd. Op deze manier was het zeker lekker!
Dit is het makkelijkste dessert ooit!
Voor 1 dessertje tel je een halve portie melkproduct, een halve portie fruit en 35 kcal van je extraatje.
Deze chocoladebroodejs zijn super simpel en een echt feestontbijt!
1 broodje is 215 kcal en vervangt 2 sneden brood.
Deze hartige wafels eet je als lunch!
De hoeveelheid vermeld bij 1 persoon is voor 6 wafels. 2 wafels= 1 snede brood.
Deze gezonde banana split eet je als tussendoortje of ontbijt 🍌
De hoeveelheid bij 1 persoon is als tussendoortje. (granola telt als extraatje + 1/2 portie
Dit gerechtje kan je ook met volkoren wraps maken of in de vorm van een salade met bruin brood.
In de herfst of winter heb je soms liever iets warm dan een koud stuk fruit. Dan is dit een lekker alternatief!
