Squat op 1 been
Ga op 1 been staan. Buig door je knie terwijl je je andere been opzij laat schuiven.
Het been dat opzij gaat dient alleen als ondersteuning, dus zet hier geen kracht op.
Als het lukt til je de voet helemaal van de grond.
Let op: Je knie mag niet voorbij de tenen komen.
Tip: Zak niet te diep door, houd ergens aan vast om het makkelijker te maken, maar niet te stevig het moet een stabilisatie oefening blijven.