Verschillende categorieën
Hierna vind je een overzicht met verschillende soorten beleg. Er zijn 5 categoriëen: Veggie, kaas, vleeswaren, vis en zoet beleg.
Telkens vind je een onderverdeling: goede keuze, middenweg en ter uitzondering. De echt ongezonde soorten zijn niet opgenomen in de lijst.
Goede keuze bevat minder dan 150 kcal/100 g. Middenweg bevat tussen de 150-200 kcal/100 g en ter uizondering bevat meer dan 200 kcal/100 g. Deze zijn dus niet voor elke dag al je brood mee te eten maar ze zijn daarom nog niet ongezond.