Vaak kies je onbewust voor de makkelijke oplossing omdat het een gewoonte is.

We zitten al snel in de auto voor om de hoek naar de bakker te gaan of hebben het knopje van de lift al ingedrukt zonder we het door hebben.

Probeer eens zo veel mogelijk beweging in je leven te krijgen op die manier sport je al zonder echt te moeten gaan sporten.

Enkele voorbeelden:

• neem altijd de trap i.p.v de lift
• ga te voet of neem de fiets naar alles wat in de buurt is zoals je bakker, slager en apotheek
• als je afspreekt met vrienden of familie kan misschien eens een wandeling maken
• neem de fiets als je met je gezin ergens naartoe gaat in het weekend
• parkeer je auto op het einde van het straat of de parkeerplaats