Starten met sporten word zwaar onderschat. Het is moeilijk om je gewoonte te veranderen en sporten is in het begin voor de meeste ook niet zo leuk.
Daarom deze strategie: Begin met 1 min per dag. Als dat goed lukt doe er dan pas 1 min bij. Blijf dit herhalen tot je aan je gewenste duur training zit.
(Als je nu al sport probeer dan eens op de dagen dat je niet sport 1 min te sporten of 1 min extra te sporten.)