Logo Work 4 it

Personal training - Dieet - Online coaching

Personal training - Dieet - Online coaching

waarom een dagboek?

We moeten weten wat je nu al doet om een plan op te stellen dat niet te zwaar is zodat je het kan volhouden en niet te licht zodat je wel resultaten krijgt en dus gemotiveerd blijft.

Door een dagboek bij te houden komen we echt te weten wat je nu al doet. Je kan dit ook zeggen op onze eerste afspraak maar uit ervaring weet ik dat dit niet zo accuraat is. Als we dan een plan opstellen met de foute basis gegevens is dit plan te zwaar of licht en dus moeilijk vol te houden.

Vergeet de opdracht niet in te vullen onderaan deze pagina 😉

Als je niet onze app gebruikt zorg dan dat volgende zaken zeker in je dagboek staan:

  • wat heb je gedaan?
  • voor hoe lang?
  • hoe zwaar voelde het aan?
  • vond je het leuk om te doen?

opdracht

Wanneer ga jij je dagboek invullen?
Voorbeelden:

  • Direct na het sporten
  • Juist voor het sporten
  • Als je wacht op je koffie
  • Juist na of voor een maaltijd

Vragen of opmerkingen?

Je kan ons helpen en deze content te verbeteren door je vragen en opmerken door te sturen naar info@work4it.be.