Personal training - Dieet - Online coaching
Personal training - Dieet - Online coaching
10 tips om sporten leuker te maken
Sporten of bewegen: het is iets vreemd, sommigen vinden het leuk en andere vinden het niets.
Hieronder vind je 10 tips om het sporten leuker te maken met daaronder een bijbehorende opdracht.
Voor diegenen die sporten nu al leuk vinden kan dit helpen op de momenten als je eens geen zin hebt om te sporten.
Voor diegenen die sporten sowieso al niets vinden kunnen deze tips misschien helpen om toch een beetje in beweging te komen want, bewegen is gezond!
1. Hoe meer je sport, hoe leuker het wordt.
Als je ergens mee begint is het altijd een beetje onwennig. Je kunt het nog niet goed en iedereen lijkt of is beter dan jou.
Maar hoe meer je iets doet, hoe meer vertrouwen je krijgt en hoe beter het gaat.
Dus houd vol!
2. Sport samen.
Wij mensen zijn groepsdieren en daarom zijn teamsporten ook zo populair.
Je kunt samen sporten op verschillende manieren doen:
- Zoek iemand met hetzelfde doel. Ergens samen naartoe werken is altijd leuk.
- Schrijf je in bij een sportclub. Zo heb je teamspirit.
- Zoek een coach. Iemand die je helpt en aanmoedigt. Dit kan je bij ons doen. Klik hier voor meer info over personal training Maar dat hoeft niet een vriend, vriendin of familielid kan ook perfect een stok achter de deur zijn.
3. Test verschillende sporten
Doe eens iets wat je nog nooit gedaan hebt.
Geef het een echte kans. Zoals ik al zei bij tip 1 alle begin is moeilijk maar na een tijd word het leuker omdat het beter begint te lukken.
Ga eens mee met een collega vriend of familielid als je niet alleen durft gaan.
4. Start klein en kort
5. Probeer verschillende tijdstippen
Sport eens op een ander moment. Misschien vind je het fijn om ’s ochtends te sporten omdat je ’s avonds te moe bent. Of ’s middags om je hoofd leeg te maken.
Hoe dan ook probeer het eens. Misschien denk je nu dat het niets is maar als je bezig bent dat het wel leuk is.
6. Het hoeft geen sport te zijn
Alle beweging is goed. Hiermee wil ik zeggen het hoeft niet altijd ‘sport’ te zijn in de traditionele zin van het woord.
Ga met de fiets naar het werk, neem de trap i.p.v. de lift, ga te voet naar de bakker, parkeer wat verder en ga het laatste stuk te voet, ga gewoon eens wandelen ookal heb je geen hond, speel een spel van vroeger op het schoolplein, …
Dit zijn allemaal voorbeelden om meer te bewegen.
7. Daag jezelf uit
Meet de tijd, afstand, snelheid of hartslagzone en probeer de volgende keer jezelf te overtreffen.
Op deze manier is het een race tegen jezelf.
8. Zorg voor een leuke sfeer
Zet je lievelingsmuziek op, zorg voor de juiste kleding en materiaal of kijk naar je favoriete programma tijdens je activiteit.
Op die manier vliegt de tijd voorbij.
9. Het hoeft niet altijd hetzelfde te zijn
Als jij het type bent dat zich al snel verveelt, doe dan elke keer iets anders.
Ga de ene week lopen, de andere week fietsen, misschien nog eens zwemmen en dan weer squashen met een vriend. Er zijn zoveel sporten en niemand verplicht jou om elke keer weer hetzelfde te doen.
10. Weddenschap
Sluit een weddenschap af met iemand dat je iets kan binnen een bepaalde tijd op die manier heb je een externe drive.
opdracht
Kies nu 1 tip uit en plan de uitvoering hiervan in de komende week. Laat weten welke tips je wanneer gaat uitvoeren.
Vragen of opmerkingen?
Je kan ons helpen en deze content te verbeteren door je vragen en opmerkingen door te sturen naar info@work4it.be.
