6. Het hoeft geen sport te zijn
Alle beweging is goed. Hiermee wil ik zeggen het hoeft niet altijd ‘sport’ te zijn in de traditionele zin van het woord.
Ga met de fiets naar het werk, neem de trap i.p.v. de lift, ga te voet naar de bakker, parkeer wat verder en ga het laatste stuk te voet, ga gewoon eens wandelen ookal heb je geen hond, speel een spel van vroeger op het schoolplein, …
Dit zijn allemaal voorbeelden om meer te bewegen.