Personal training

Small group training

Summer bootcamp

Kangatraining Mama & baby

FAQ

Personal training

Small group training

Summer bootcamp

Kangatraining Mama & baby

FAQ

Voor wie is personal training ?

Personal training is voor iedereen die op een veilige en verantwoorde manier willen bewegen onder persoonlijke begeleiding van een personal trainer.

Onze klantenkring is heel divers. We begeleiden mensen van jong tot oud, ieder met hun eigen specifieke doelen.

Onder onze klanten bevinden zich ervaren sporters tot mensen met overgewicht, van studenten tot gepensioneerden, van parttimers tot managers en ondernemers, van jong tot oud, van beginnende sporter tot ervaren atleet.

Je hoeft geen grote sportieve ambities te hebben, dus het volstaat dat je gezonder, slanker, fitter,… wil worden!

Hoe weet ik of ik Personal Training kan volgen wanneer ik een medische complicatie heb?​

Wanneer je onder behandeling bent van een arts of kinesist of een medische complicatie hebt is het goed om in overleg met hen te bepalen of je personal training kunt volgen en waar je rekening mee moet houden. Houd rekening met dit advies.

Je kunt ook altijd vragen of je arts of kinesist contact opneemt met Work 4 it. Personal Training kan vaak dienen als aanvulling op een behandeling en er wordt bij de training rekening gehouden met eventuele beperkingen.

We raden je wel aan te kiezen voor een pakket met voldoende begeleiding zodat u de oefeningen zeker juist uitvoert

Hoe is een workout opgebouwd?

Een workout duurt meestal 55 minuten en bestaat gewoonlijk uit een korte warming up, een centraal deel gericht op spieropbouw of gewichtsverlies, en een korte cooling down.

De eerste 5 minuten evalueren we de voorbije periode en maken we een nieuwe afspraak.

Wat is het verschil met een standaard workout welke ik ook online of in mijn fitness kan vinden?
Je zegt het zelf al, deze is standaard en niet gericht op jouw specifieke doelen en/of lichamelijke beperkingen en/of niveau als gevolg van overgewicht, blessures etc. Met dit soort schema’s loop je altijd een verhoogd risico op blessures.

IMG_0941

Wil jij starten met personal training?

Neem dan snel contact op met ons.

Moet ik zelf sportmateriaal aanschaffen?

Neen, we bespreken samen wat je al hebt of wilt aankopen. Je krijgt van ons een fitball bij een pakket zilver of goud. Met 4 m² heb je trouwens al voldoende plaats!

Wat neem ik mee naar een groepsles of training?

Doe comfortabele sportkleding en een sportschoenen aan. Vergeet zeker geen flesje water en eventueel een handdoek.

Kan ik ook buiten trainen bij jullie?

Ja, we beschikken over een grote tuin met afdak voor trainingen buiten.

Is personal training dan niet duur?

De kosten zijn hoger dan bij een fitnessabonnement, maar hoeveel mensen betalen jarenlang zonder dat ze resultaat zien.

Met personal training leer ik je dingen waar je de rest van je leven profijt van hebt. Het is dus een investering in je toekomst.

De kosten voor personal training zijn afhankelijk van je doel en licht ik graag toe in een vrijblijvend gesprek.

Om de kosten te drukken zou je natuurlijk ook kunnen besluiten om samen met anderen een small group training te doen. Of dit geschikt is om jouw doel te bereiken kunnen we altijd bespreken.

Hoe vaak moet ik minimaal trainen per week om resultaten te behalen?

Dat is helemaal afhankelijk van de doelstelling. We bekijken samen wat voor jouw de beste frequentie is.

Je kunt al vooruitgang boeken bij 1 training per week maar meestal moet je om resultaat te behalen minimaal 2-3 x per week trainen. Dit hoeft natuurlijk niet steeds onder begeleiding.

Naast sporten is het goed voor je om per dag minimaal 30 minuten te bewegen. Neem eens wat vaker de fiets, neem de trap in plaats van de lift,… Niets hoeft veel tijd te kosten als je het slim indeelt en goed vooruit plant. Onthoud goed dat de tijd die je erin stopt, zich terugbetaalt in resultaat.

Ik ben al vaak lid geweest van een fitness en het is gewoon niets voor mij! Waarom bij Work 4 it dan wel?

Personal training bij Work 4 it is effectief, plezierig en dynamisch! 

Daarnaast trainen wij functioneel en brengen wij veel afwisseling aan in de trainingen. 

Wanneer je traint onder begeleiding van een personal trainer train je veel effectiever en heb je dus meer resultaat.

Work 4 it is klein en heeft daarom een persoonlijke aanpak. Bij ons ben je geen nummer! 

Bovendien kan je bij ons terecht voor het totaalpakket van coaching, personal training en dieetadvies.

Heb je het antwoord op je vraag niet gevonden?

Neem dan vrijblijvend contact op voor meer info.